Прикасаться к себе: как?

Прикосновения - это очень важная часть осознанного отношения к себе, к своей красоте, молодости, обновлению. Как часто мы недооцениваем такие, казалось бы, простые вещи, как поцелуй мамы, объятья любимого, прикосновение детской ладошки к нашей руке! Я наблюдала за своей собакой, как она ластится ко мне, всем своим видом выпрашивая поглаживаний, думала о том, как много у нас прикосновений в детстве: бабушка гладит по голове, мама обнимает и дует на разбитую коленку, папа подхватывает и подбрасывает вверх и ловит крепко и бережно. И как много теряем мы из-за существующих стереотипов, становясь старше: прикосновения могут быть только медицинскими и сексуальными, а уж чтоб прикоснуться к себе - о чем вы говорите?! Нет-нет, это слишком!


Это очень важно - прикасаться к коже не случайно, а осознанно, делясь любовью, энергией! И как только это происходит, в организме запускается процесс омоложения: наше тело, наша кожа настраиваются на жизнь и на восстановление.

А вы умеете ухаживать за собой с помощью прикосновений?

Важно - это самое главное в уходе за собой: как именно, как сильно или осторожно, интенсивно или бережно, и в каком направлении мы прикасаемся к своему лицу. И от того, насколько правильно вы прикасаетесь к своей коже, будет зависеть, состарите вы себя или омолодите. Да-да, я не оговорилась: правильное прикосновение может сделать для молодости вашей кожи больше, чем десятки баночек кремов на вашем туалетном столике и армия косметологов.

Незнание своего лица оборачивается заломами и морщинами там и тогда, где их не должно и не может быть. Вы всего лишь нанесли тональный крем не в том направлении, не по тем линиям - и вот уже к вашему истинному возрасту прибавились годы и годы. А ведь руки, пальцы - это удивительный инструмент, данный нам от природы.

Самая суть женщины, ее энергия направлены на исцеление, на омоложение: я знаю многих женщин, которые с помощью одного только прикосновения успокаивают, усыпляют, снимают боль, усталость. И сама умею снимать головную боль всего лишь несколькими прикосновениями, потому что знаю, как это сделать правильно.

Прикосновение открывает нам уникальную информацию, которую не способны передать никакие другие органы чувств: оно без слов рассказывает о том, как вы относитесь к тому, к чему прикасаетесь, что чувствуете.

Вот теперь самое время вспомнить, как вы ухаживаете за своим лицом!

Сколько раз я наблюдала, как женщины поспешно и раздраженно намазывали на лицо крем, буквально лупили его, вбивая крем в кожу. Они как будто наказывали лицо за все несовершенства, неровности, отеки, морщинки! Знакомая картина?

Думаете, от такого "ухода" что-то менялось в лучшую сторону? Лицо начинало "плакать" отеками, брылями, мешками под глазами. И наоборот: лицо буквально начинает светиться изнутри, когда к нему прикасаются трепетно, нежно, легко, безымянным пальцем (самым женским, кстати!).

Прикосновение действует на нас более глубоко, чем вы можете себе представить. Ощущение приятного прикосновения:

  • успокаивает
  • останавливает выработку гормонов стресса
  • улучшает состояние нервной системы
  • приводит в норму иммунитет.

Мы не просто чувствуем себя защищенными - мы становимся такими, и все это лишь потому, что ощущаем приятное прикосновение к своему телу, к своей коже.

И вновь задумайтесь: как часто вы обнимаете кого-нибудь? Часто ли вы целуетесь? Держитесь ли вы за руки с людьми, которые вам особенно важны? Безусловно, все эти прикосновения отзываются в вас совершенно особенными ощущениями - вы их знаете, помните. И в то же время, я каждый день вижу на личной диагностике людей, которые отказывают себе в прикосновениях, буквально иссушивают себя изнутри, садясь на тактильную диету.

Смотрите: женщина не задействует мышцы на лице, не проживает эмоции и еще и не прикасается к своему лицу, не ухаживает за ним правильно и бережно. Лицо начинает буквально кричать каждой черточкой и складочкой: я есть! Полюби меня! Прикоснись ко мне!

А что оно получает в ответ? "Я себе не нравлюсь".

Для женщины прикосновение особенно важны: это не только ключ к красоте, к пониманию и узнаванию себя, это еще и тот способ, с помощью которого она сама выражает свою любовь: к миру, к людям, к мужу, к ребенку - и с помощью которого ощущает отношение к себе со стороны окружающих. И впервые мысль о том, что она нелюбима, посещает женщину тогда, когда она перестает ощущать прикосновения, поцелуи, объятья. Поэтому прикасайтесь сами: обнимайте, гладьте по голове, целуйте, искренне, нежно, с любовью! И не отказывайте себе в удовольствии прикосновений.

Но вернемся все же к теме красоты и осознанного омоложения - именно это дарят нам наши руки, их бережные прикосновения.

Наше лицо похоже на карту всего нашего тела: на нем есть проекции всех органов тела. Но что еще важнее, существуют особые линии, по которым (и только по ним!) можно проводить, выполняя самомассаж или нанося косметику. Их называют линиями наименьшего растяжения кожи, и само название дает нам подсказку, почему именно по ним выполняются все прикосновения к лицу: проводя по этим линиям, мы ухаживаем за кожей и при этом не старим ее.

Кожа на лице очень отличается от кожи на других частях тела. С одной стороны, она всегда (или почти всегда) открыта навстречу всем природным испытаниям: ветру, солнцу, перепаду температур, осадкам. С другой - только в области лица некоторые мышцы прикрепляются непосредственно к коже, а это значит, что нагрузка на нее выше. А с третьей стороны, кожа лица особенно нежная и требует к себе бережного отношения, ежедневной заботы и особенных прикосновений.

Итак, никакого трения, ударов, растяжения - только бережные прикосновения, легкие и нежные. Прикасаясь к коже, думаем о ней: любуемся ей, медитируем, мысленно разглаживая морщинки и убирая отеки. И наконец, движемся строго по линиям наименьшего растяжения:

  • от середины лба к каждому виску;
  • от крыльев носа к вискам;
  • снизу вверх по носогубной складке к кончику носа;
  • от уголков рта к середине ушной раковины;
  • от центра подбородка к мочкам ушей.

Когда ухаживаем за кожей вокруг глаз:

  • верхнее веко: от внутренних уголков к наружным;
  • нижнее веко: от наружных уголков к переносице.

Слишком сложно? Тогда запомните одно очень простое, но действительно золотое правило: снизу - вверх, от центра - к периферии.

То, как и в каком направлении вы прикасаетесь к коже, дает вектор вашего развития. Куда вы "ведете" свое лицо: вверх - то есть, к радости, молодости, жизни, или вниз - к печали, старости, умиранию?

Это основные правила. Используя их, можно буквально своими руками творить чудеса: убирать отеки, разглаживать морщины, поднимать опускающиеся щечки, корректировать овал лица, возвращать коже тонус и цвет, убирать темные круги под глазами.

Если вас заинтересовала тема прикосновений, если вы хотите научиться правильно прикасаться к своему лицу и делать особенный самомассаж, вы можете прослушать мой тренинг "Омолаживающий домашний уход: Три техники самомассажа"

А для более глубокой и детальной практической работы с лицом, вы можете пройти годовой цикл обучения профессии бьюти-тренера. Подробнее о техниках, которые мы проходим на обучении вы можете почитать здесь - https://innasushkova.pro/franchise


Обнимаю вас с любовью и заботой о вашей красоте!