В одном из домов, в которых я раньше жила, были достаточно тонкие стены. И иногда уже с самого утра (даже если утро такое солнечное, наполненное радостью) было слышно, как кто-то ругается. Женщина кричит на мужа, потом на ребенка. Потом ответная волна крика и детского плача.
А в магазине какая-нибудь женщина нет-нет, да и устроит скандал. Кассир недодал 2 рубля сдачи. Знакомые ситуации? Казалось бы, мелочь, с кем не бывает? Особенно сейчас, когда время тревожное, когда надо каждый день придумывать, где брать средства, силы, чтобы семью содержать, помогать родителям… Срываемся на близких, на незнакомых, воюем со всем миром. И что получаем взамен? Вместо признания своей правоты – только новые морщины, зажимы обиды и злости на лице, состояние опустошенности.
Почему мы – женщины – так часто недовольны?
Кто-то сейчас подумает: «Я была бы довольна, если бы муж стал больше зарабатывать, ребенок стал бы хорошо вести себя, начальник повысил бы зарплату, погода была бы лучше…» И еще много-много условий, которые будут меняться каждый день.
А еще кто-то подумает: «Хорошо вам рассуждать о недовольстве, у вас все есть – семья, дом, любимое дело».
Признаюсь честно, я тоже все это проходила. В моей жизни были абсолютно разные времена. Были падения, проблемы. Мне никогда ничего не доставалось просто так – у меня была небогатая семья, у меня не было выдающих внешних данных (я уже рассказывала, что в детстве я была довольно полной девочкой с кучей комплексов). Но со временем я сделала для себя несколько важных открытий (сегодня расскажу подробнее)
И все-таки, откуда берется тотальное недовольство? Как вы думаете?
В основе моей системы лежит одна простая истина – чтобы быть счастливой, красивой, а для меня это значит - гармонично проживать свою жизнь - нужно сделать только 3 вещи:
- Выстроить отношения с самим собой (насколько мне хорошо в своем теле? Насколько я здоров? Насколько я понимаю, что для меня важно, ценно? Насколько я понимаю, как о себе позаботиться?)
- Выстроить отношения с другими людьми (Насколько я знаю, какие люди мне важны? Как я умею их выбирать?)
- Выстроить отношения с миром (Насколько я нахожу свое место в этом мире? Как я реализуюсь? Чем занимаюсь?)
Когда нам как-то нехорошо, не комфортно, когда что-то нас не устраивает, мы чаще всего направляем весь фокус внимания, все силы на выстраивание внешних отношений. Мы ищем причину где-то во вне – в окружающих людях, в обстоятельствах. И справляться с нашими проблемами, недовольствами мы пытаемся тоже через «внешнее» - перевоспитываем семью, обижаемся на друзей, меняем работу и место жительства.
На мой взгляд, начинать выстраивать гармоничные отношения нужно именно с себя – сделать так, чтобы вам было хорошо с самим собой. И проще всего познакомиться и «подружиться» с собой можно через тело.
Сегодня мы привыкли жить больше головой, слушать логику, разум. А на тело мы или вовсе не обращаем внимания, не ухаживаем за собой, или пользуемся им как внешней оболочкой (помните, мы говорили на тренингах про позицию «тело как товар»?)
Наше тело хранит в себе невероятные ресурсы. Оно умнее головы. Оно умеет восстанавливаться, умеет подсказывать нам, что для нас хорошо, а что – нет. И, когда вы выстаиваете правильные отношения с телом – учитесь ухаживать за собой, выбирать нужные продукты, прикасаться к себе так, чтобы помогать телу восстанавливаться, - в вас появляется гармония и красота.
С чего же начать? Как перевести недовольство в удовольствие?
Подсказка уже заложена в слово «удовольствие». Попробуйте уже сегодня, вместо того, чтобы перевоспитывать близких, ругаться, обижаться, доказывать, дайте «волю» своему телу:
- помедитируйте, прислушайтесь к себе
- подышите правильно (помните? Глубокий вдох через нос и резкий выдох через рот)
- сделайте самомассаж по технике 4П
- поделайте гимнастику для лица и тела (хотя бы одно-два упражнения)
- отдохните в ароматной ванне с маской для лица
- приготовьте себе вкусный и полезный ужин (например, рыбку на гриле со свежими овощами)
И каждый раз, когда вам хочется кричать, когда вы недовольны, обижены, попробуйте хотя бы на секунду остановиться и прислушаться. Когда будет тихо-тихо, когда голова перестанет рождать новые доводы, аргументы, вы обязательно услышите сначала очень тонкий, а потом более уверенный, четкий голос вашего тела. А оно, я уверяю вас, плохого не посоветует.
4 Комментария