Я знаю, что ничего не знаю или «Ода плоскому животу»

Вы знаете…? Да, вы, конечно же, знаете… Мы знаем все! Мы имеем доступ к такой базе информации, о которой наши мамы и бабушки могли только мечтать.

Достаточно просто зайти в интернет, и вы получите ответ на любой вопрос. Не всегда точный, не всегда правильный, но ответ, совет, подсказку. Но почему-то, вынырнув из этого информационного океана, внутри так пусто-пусто…

Голова забита, казалось бы, нужными знаниями, а душа, тело ничего не получили. Нет практики, нет бесценной привычки уметь и делать. Нет самого главного – системы.

Уже больше 17 лет я занимаюсь своей системой самовосстановления, которая состоит из выверенных, эффективных, емких, практических техник и продуктов. Это система простых действий - буквально от «А» до «Я» - это все, что нужно знать и уметь женщине для самостоятельного домашнего ухода за собой. Все практики моей системы не требуют специальной подготовки и вложений, они легко встраиваются в обычную жизнь. И, когда вы их освоите, вы будете делать их автоматически, без усилий.

Вот скажите, чему равно число Пи? Скорее всего, многие из вас тут же мысленно проговорили эти цифру. А теперь скажите, как нужно правильно умываться? Здесь мы начинаем задумываться, вспоминая все рекомендации и советы, которые мы где-то когда-то слышали.

Хватит знать! Пора научиться уметь! И я предлагаю начинать прямо сейчас. Сегодня мы научимся создавать плоский красивый живот. Интересно? Тогда начнем.

А начинать делать живот плоским нужно с самого утра. Как только вы проснулись, не вставая с кровати (обязательно натощак!!! – только так лишний жир будет активно сжигаться) сделайте одно очень простое упражнение.

Упражнение «Плоский живот»


1. Делаем глубокий вход и выдох. Еще раз вдох и выдох. И в заключительный раз – глубокий вход и выдох. Правильное дыхание – это очень важно! Уже только такое дыхание обладает жиросжигательным эффектом!

2. Ложимся на спину. Убираем из-под головы подушку. Ноги сгибаем в коленях. Стопы должны быть плотно прижаты к полу (или к кровати)

3. Еще раз делаем глубокий вдох и выдох. Затем на задержке дыхания тянемся плечами и пальчиками рук к стопам. Руки должны быть прямыми. Живот втянут, а пресс сильно напряжен. Тянемся – тянемся! Считаем до 10. Важно тянуться вперед не за счет шеи, а именно за счет пресса.

4. Расслабляемся, опускаемся вниз.

У кого-то получится практически полностью дотянуться до стоп, кто-то с первого раза только слегка потянется вперед. Со временем у вас начнет получаться все лучше и лучше.

Можно повторить упражнение 3-10 раз. И обязательно делать его именно утром – натощак! И не забывать про правильное дыхание.

Я делаю это упражнение каждое утро, и оно невероятно помогает мне! Даже после Нового года всего за 5 дней с помощью этого упражнения и специального питания я убрала 1,5 сантиметра в талии! Обязательно попробуйте – это очень просто и полезно, потому что, кроме плоского живота это упражнение очень хорошо влияет на позвоночник.

Об остальных приемах здоровой стройности мы поговорим на наших тренингах, мастер-классах и встречах.

Пусть ваш животик будет плоским, красивым и женственным!